여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 (1) 썸네일형 리스트형 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 알아보시겠습니다. 건강한 식습관과 운동은 우리 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 알아보자 :: 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 ● 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 ● 1. 몸이 이완되고 마음도 이완되어야 합니다. ● 적절한 수면 자세를 선택하면 수면 과정이 더 편안해지고 환자의 내면이 안정될 수 있습니다. ● 2. 음악이 환자의 수면을 돕도록 합니다. ● 첼로가 연주하는 음악, 귀뚜라미 울음소리, 물방울 떨어지는 소리 등 느리고 리드미컬한 음악을 듣는 것은 심신을 이완시키면서 수면을 유도하는 조건 반사를 확립할 수 있습니다. ● 3. 과일 향은 릴렉싱에 도움이 됩니다. ● 과일의 향은 신경계를 진정시키는 효과가.. 이전 1 다음
