여성이 불면증에 (1) 썸네일형 리스트형 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 알아보시겠습니다. 건강한 식습관과 운동은 우리 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 알아보자 :: 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 ● 여성이 자주 불면증에 걸리면 어떻게 치료해야 하나요 ● 1. 몸이 이완되고 마음도 이완되어야 합니다. ● 적절한 수면 자세를 선택하면 수면 과정이 더 편안해지고 환자의 내면이 안정될 수 있습니다. ● 2. 음악이 환자의 수면을 돕도록 합니다. ● 첼로가 연주하는 음악, 귀뚜라미 울음소리, 물방울 떨어지는 소리 등 느리고 리드미컬한 음악을 듣는 것은 심신을 이완시키면서 수면을 유도하는 조건 반사를 확립할 수 있습니다. ● 3. 과일 향은 릴렉싱에 도움이 됩니다. ● 과일의 향은 신경계를 진정시키는 효과가.. 이전 1 다음
