임산부라면 망고 못 먹나?

걱정 마세요~ 맛있게 드셔도 좋아요~  자~ 그럼,  임산부라면 망고 못 먹나? 관련 제대로 확인 해 보실까요? 

 

 

알아보자 :: 임산부라면 망고 못 먹나?

안녕하세요, 산부인과 전문의 OOO이다. 임신하면 특히 뭘 먹어야 할지 헷갈리시죠?

 

하지만 망고처럼 달콤하고 맛있는 과일도 적당히 먹을 수 있다는 사실, 반가우시죠?

 

 

임산부에게 좋은 망고의 영양 

 

 

망고는 비타민 A, C, 식이섬유가 풍부한 영양 가득한 과일이다.

 

♠  비타민 A: 태아 건강과 피부 미용에 좋아요~ 

♠  비타민 C: 면역력을 높여준답니다~ 

♠  식이섬유: 변비 예방에도 도움이 된다. 

 

 

 

하지만 모든 음식처럼 너무 많이 먹으면 안된다는 점 기억하세요~

 

임산부가 망고 먹을 때 알아야 할 것 

 

맛있는 망고도 적당히 먹어야 해요~

 

♠  한 번에 100~150g 정도, 일주일에 2~3회만 먹는 것이 좋다. 

♠  배가 고플 때는 피하세요~ 위 속 쓰림을 유발할 수 있어요. 

♠  망고 알레르기가 있다면 절대 먹지 마세요~ 

♠  당뇨병이 있다면 섭취량에 조심해야 하다. 

 

 

 

 

임산부가 맛있게 망고 먹는 방법 

 

달콤하고 부드러운 익은 망고를 선택하세요~

그럼 위장에도 자극이 적고 맛도 더 좋아요.

 

샐러드나 스무디에 넣거나 아이스크림과 함께 먹는 것도 좋다.

 

다만 망고 씨에는 독이 있으니 절대 먹지 않도록 주의하세요~

 

임산부도 망고 즐기기~ 

 

 

위의 조언을 지키면 맛있는 망고를 즐기면서 건강한 임신 생활을 보낼 수 있다.

 

그럼 맛있게 드시고, 행복한 임신 기간 보내세요~

 

공유드린 내용은 임산부라면 망고 못 먹나? 관련 정리 입니다.   좋은 정보가 되셨길 바랍니다.